Cảm giác nhức mắt, mỏi mắt đã quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Nhưng bạn có biết nguyên nhân thực sự đằng sau và khi nào cơn đau tưởng chừng đơn giản lại là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm? Hãy cùng tìm hiểu ngay để bảo vệ đôi mắt của mình.
Các nguyên nhân gây đau mắt thường xuyên
Vì sao chúng ta có thể bị đau mắt là một câu hỏi có rất nhiều câu trả lời, bởi mắt là một cơ quan phức tạp và nhạy cảm. Cơn đau có thể xuất phát từ bề mặt nhãn cầu, từ sâu bên trong mắt, hoặc thậm chí từ các khu vực xung quanh.
Về cơ bản, các nguyên nhân gây đau nhức mắt có thể được chia thành các nhóm chính sau:
| Nhóm nguyên nhân | Ví dụ cụ thể |
| Do môi trường và thói quen | Khô mắt do ngồi điều hòa, dị vật (bụi, côn trùng) bay vào mắt, tiếp xúc với hóa chất, khói thuốc, đeo kính áp tròng không đúng cách. |
| Do mỏi mắt và điều tiết | Nhìn màn hình máy tính, điện thoại quá lâu (mỏi mắt kỹ thuật số), đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, tật khúc xạ (cận, viễn, loạn thị) không được điều chỉnh đúng. |
| Do viêm nhiễm | Viêm kết mạc (đau mắt đỏ), viêm mí mắt, lẹo mắt. Đây là những tình trạng do vi khuẩn hoặc virus tấn công các bộ phận của mắt. |
| Do bệnh lý nghiêm trọng | Tăng nhãn áp (bệnh glaucoma), viêm dây thần kinh thị giác, viêm màng bồ đào, tổn thương giác mạc. Những bệnh này có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho hệ thị giác. |
| Do nguyên nhân khác | Đau đầu migraine, viêm xoang. Cơn đau từ các vùng lân cận có thể lan đến và gây cảm giác đau ở mắt. |
Tác hại của việc nhìn màn hình
Trong thời đại số, "hội chứng thị giác máy tính" hay mỏi mắt kỹ thuật số là một trong những thủ phạm phổ biến nhất giải thích vì sao chúng ta có thể bị đau mắt.
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình trong nhiều giờ liền buộc mắt phải làm việc quá sức, dẫn đến một loạt các triệu chứng khó chịu.
Nguyên nhân là do:
- Giảm tần suất chớp mắt: Khi tập trung vào màn hình, chúng ta có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường tới 66%. Điều này khiến lớp phim nước mắt không được dàn đều, gây ra tình trạng khô, cộm và mỏi mắt.
- Ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây căng thẳng cho võng mạc và ảnh hưởng đến các tế bào cảm thụ ánh sáng sau một thời gian dài tiếp xúc.
- Điều tiết liên tục: Mắt phải liên tục điều tiết để duy trì sự tập trung vào các ký tự, hình ảnh trên màn hình, khiến các cơ nội nhãn bị mỏi, tương tự như việc bạn phải gồng một nhóm cơ trong thời gian dài.
Để giảm thiểu tình trạng này, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.
>>> Đọc để hiểu thêm: Các cơ quanh mắt đã hoạt động ra sao để chúng ta có thể nhắm mắt lại?
Các triệu chứng đau mắt cần đi khám bác sĩ ngay
Hầu hết các trường hợp đau mắt nhẹ sẽ tự khỏi khi được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, một số triệu chứng lại là tín hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng có thể đe dọa thị lực của bạn.
Đừng chần chừ đi khám bác sĩ nếu cơn nhức mắt của bạn đi kèm với bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- Đau dữ dội, đột ngột, đặc biệt là đau sâu bên trong hốc mắt.
- Nhìn mờ hoặc mất thị lực đột ngột.
- Nhìn thấy quầng sáng hoặc vệt sáng lóa quanh nguồn sáng.
- Mắt sưng, đỏ rực hoặc có mủ chảy ra.
- Buồn nôn hoặc nôn mửa đi kèm với đau mắt.
- Cảm giác có dị vật trong mắt nhưng không thể lấy ra.
- Mắt cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng).
Những triệu chứng này có thể liên quan đến các bệnh lý về thần kinh thị giác hoặc áp lực nội nhãn tăng cao, cần được can thiệp y tế khẩn cấp.
>>> Tìm hiểu đầy đủ tại: Phản xạ nháy mắt đã bảo vệ và làm sạch đôi mắt chúng ta thế nào?
Đừng bao giờ chủ quan với những cơn đau ở mắt. Lắng nghe cơ thể, cho mắt nghỉ ngơi hợp lý và thăm khám kịp thời chính là cách tốt nhất để bạn bảo vệ tài sản quý giá này cho một tương lai tươi sáng.
>>> Đọc thêm: Thủy tinh thể của mắt điều chỉnh thế nào để chúng ta nhìn được xa?